40٪ من مرضى الكورونا يعانون منه .. كل ما تريد معرفته عن “فيروسات كورونا”.

40٪ من مرضى الكورونا يعانون منه .. كل ما تريد معرفته عن “فيروسات كورونا”.


2 بعد الظهر

السبت 27 مارس 2021

قال متولي الكتب
لقد مر أكثر من عام على ظهور فيروس كورونا الجديد ، وبينما قطعنا شوطا طويلا ، ما زلنا نشعر بالفوضى والذعر.

لم يكتف فيروس كورونا بتعطيل حياة الكثيرين فحسب ، بل استمر في التأثير على الصحة العقلية للناس ورفاههم ، سواء كان الخوف من الإصابة بالفيروس أو التعامل مع الأعراض المصاحبة له ، والقلق والتوتر لا حدود لهما. لقد أثر الوباء على دورات نومنا وترك تأثيرًا كبيرًا على أنشطتنا اليومية ، وفقًا لـ timeofindia.

ما هو كوروناسومنيا؟ تأثير الوباء على نومنا
كورونا ، كما توحي الكلمة ، يصف مشاكل الأرق ومشاكل النوم الأخرى التي يعاني منها كثير من الناس بسبب فيروس كورونا الجديد

بالنظر إلى أن الوباء قد أدخلنا على طريقة جديدة للحياة وخلق الكثير من التوتر والقلق ، أفاد حوالي 40 ٪ من الناس أنهم يعانون من مشاكل في النوم نتيجة للوباء ، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة Clinical Sleep Medicine.

أسباب كوروناسومنيا
أدت العديد من الأشياء إلى الإصابة بفيروس كورونا ، في حين أن الكثير له علاقة بالقلق الذي يشعر به الناس أثناء علاج عدوى الفيروس التاجي ، فهناك الكثير من التوتر حول الحاجة إلى حماية أحبائنا وعائلتنا ، إلى جانب استنزاف مستويات رد الفعل الاجتماعية والعزلة و الخوف ، كلهم ​​يجهدون العقل ويؤديون إلى مشاكل النوم المختلفة.

نمط الحياة يتغير بسبب الأوبئة
تسبب وباء التاج في حدوث تغيير كبير في نمط حياتنا ، وأعاق جدولنا اليومي ، وعاداتنا الغذائية وبيئة العمل ، وأضر باستقرارنا العقلي ، بينما أصبح التباعد الاجتماعي والحجر الصحي هو المعيار في عالم اليوم ، والقدرة على البقاء على قيد الحياة و ضعف أعيننا مما ساهم في قلة النوم. كثير من الناس يعانون من الأرق.

التوتر والقلق
لقد حاول هذا الوباء فرض أزمات علينا جميعًا ، على الرغم من أننا نحاول التغاضي عن المخاطر ، نشعر بمجموعة أخرى من التحديات بنفس الشيء ، سواء كان ذلك في علاج كوفيد على خط المواجهة أو مجرد النجاة من هذا الوباء كوحدة جماعية ، الكثير من التفكير والتخطيط يدخل فيه ، مما يؤدي إلى سلسلة من الحلقات المجهدة داخل أنفسنا.

تشير التقارير العلمية إلى أن الإجهاد يمكن أن يتسبب في إنتاج بعض الهرمونات – الأدرينالين والكورتيزول – مما قد يجعل من الصعب النوم والاسترخاء.

كيف هي احوالك؟
يقترح الخبراء التعامل مع القلق والتوتر من خلال اليوجا أو التأمل ، في مثل هذا الوقت الحرج ، من المهم أن نركز على صحتنا العقلية ونحاول تخفيف الضغط النفسي الذي قد يسبب مشكلة أكثر خطورة في المستقبل.

يمكن أن يساعدك الحفاظ على روتين منتظم والتحول إلى نمط حياة صحي على تقليل مستويات التوتر لديك وإدارتها. خطط ليومك واستراتيجيتك ، واعمل على ترسيخ الحياة الطبيعية داخل الأسرة وخارجها.

.

المصدر masrawy

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *