خذها بسهولة للنوم .. اترك هاتفك الذكي خارج غرفة النوم

خذها بسهولة للنوم .. اترك هاتفك الذكي خارج غرفة النوم


1:00 صباحا في الليل

الجمعة 26 مارس 2021

(د ب أ)

توصي Barbara Nutsel من الجامعة الألمانية للوقاية وإدارة الصحة بترك الهاتف الذكي خارج غرفة النوم قبل النوم للاستمتاع بنوم مريح ومريح.

وأوضح ناتسيل أن الضوء الأزرق المنبعث من شاشة الهاتف الذكي يثبط إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن الاستمتاع بالراحة أثناء النوم.

وأضاف الخبير الألماني أن الضوء الأزرق يعمل على إيقاظك ، ثم يسلب عينيك ويجعلك تنام ، وتستيقظ صباح اليوم التالي متعبًا ومرهقًا وغير قادر على التركيز.

.

المصدر masrawy

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *